西福山病院　女医による婦人科&妊活外来

骨盤底筋磁気治療体験会のご案内

〜尿もれ、頻尿、膣下垂など骨盤底筋の衰えが気になる方へ〜
 
「くしゃみをしたら尿が漏れる・・・。」
「ずっとパッドを当てておかないと心配。」
「膣の中に空気が入りやすくなった。」
「膣が下がってきている気がする。」
「下腹のぽっこりお腹が気になる。」
「産後、骨盤底筋や腹筋が緩んでいる。」
などの、おしもや骨盤周りの悩みはありませんか？
このような、様々な症状の原因は、骨盤底筋の衰えや、緩みです。

骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモックのようについている筋肉群です。
出産や、加齢・女性ホルモン低下や、骨盤底筋を使わない日常生活習慣などにより、衰え、弛緩していきます。
骨盤底筋の衰えにより、尿もれ、頻尿、骨盤臓器脱（膀胱、子宮、直腸などが下がってくる）などのおしもの症状が出やすくなります。

また、骨盤底筋は体の姿勢を支える大事なインナーマッスル（深層筋）を形成していますので、筋力が低下すると、猫背や反り腰など体型の崩れや、痛みやコリの原因となります。
その他、便秘や冷え、むくみ、性機能の低下、性的快感の減少などにつながります。

骨盤底筋の衰えに対する治療は？
それぞれの症状に応じて、薬物療法や手術療法がありますが、まずは骨盤底筋を鍛える体操を継続して行うと、症状が軽減する可能性があります。
しかし、骨盤底筋体操は継続的に行えば有効な事もありますが、なかなか続けるのが困難であったり、筋力が弱っている方には、感覚がつかみにくく有効にできない方も多いです。

骨盤底筋磁気治療〜STARFORMER INTIMAWAVE®︎〜
この度、導入を検討しているSTARFORMER®︎は、高強度テスラ磁気刺激（HITS®︎）技術を搭載し、効率的な筋肉・神経の刺激を行います。
STARFORMER INTIMAWAVE®︎は、座面下と背面の二つの電極コイルを内蔵し、骨盤底神経を痛みが少なく効果的に刺激し、1回30分椅子に座るだけで、5万回の筋肉運動を起こし骨盤底筋を鍛えます。ごく稀に治療部位の痺れや生理周期の変化の報告がありますが、重篤な副作用は報告されていません。

適応：尿もれ、前立腺術後の男性尿失禁、排尿後滴下、頻尿、夜間頻尿、過活動膀胱、骨盤臓器脱（膀胱瘤、子宮脱、直腸瘤など）、勃起不全、前立腺炎、便失禁、産後リハビリ、術後リハビリ、慢性疼痛（腰痛、陰部痛、神経痛）、急性疼痛
プロモードにより、下半身強化、フレイル予防、メタボ対策、ボディメイクも可能です。
保険適用ではなく自費診療となります。

この度、以下の日程で、STARFORMER  INTIMAWAVE®︎の無料体験会を行うこととなりました！
当院通院中の方はもちろんのこと、通院中でない方でもどなたでも体験できますので、この機会にぜひご利用ください。
予約制ではないため、混み合っていた場合待ち時間が発生する可能性もあります。約10分程度の体験を行なっていただき、体験していただいた方にはアンケートにご協力いただければと存じます。あらかじめご了承ください。
詳しくは、投稿のご案内をご参照ください。

https://nishifuk-ladies.jp/blog/座るだけの骨盤底筋治療！starformer無料体験会のご案内

この機会に、おしもにお悩みがある方はぜひ、お試しください✨

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最後まで読んで頂き、ありがとうございました💖
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骨盤底筋の弱る原因

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昔の日本人女性の生活は、かなり「骨盤底筋を自然に使う生活」になっていたと言われています。

もちろん当時は「骨盤底筋」という概念は一般的ではありませんでしたが、

* 床文化
* 歩き方
* 姿勢
* 呼吸
* 生活動作

が、現代よりずっと骨盤・体幹を使うものだったのです。

👉「鍛えるために頑張っていた」のではなく
👉“日常そのもの”がトレーニングだった

■ 昔の日本女性が自然に骨盤底筋を使っていた理由

① 床生活（座敷文化）

昔の正座、あぐら、床への立ち座りは、

* 股関節
* 下腹
* 骨盤底
* 体幹

をかなり使い、天然スクワット状態。

② 和式トイレ
しゃがむ動作は、
骨盤底や股関節を深く使います。

現代は、洋式トイレで
ほぼ筋肉を使わない。

③ 草履・下駄文化

足裏感覚が現代と全然違いました。
* 足指を使う
* ふくらはぎを使う
* バランスを取る
👉骨盤底は足と連動するので重要。

④ 着物の歩き方

着物は、
大股でガシガシ歩けません。
小股、骨盤安定、体幹使用、丹田意識
が自然に起こる。

また着物は帯があるため、腹圧を自然に使いやすい。

⑤ 雑巾がけ・床拭き

昔の家事は、
全身運動でした。

特に

* しゃがむ
* 四つ這い
* 前屈み

が多かった。

👉骨盤周囲をかなり使う。

⑥ 歩く量が多い

昔は日常でかなり歩いていました。

* 足裏刺激
* 骨盤安定
* 下半身筋力

が自然に鍛えられる。

⑦ 呼吸が深い生活

昔の生活は、
今よりリズムがゆっくり。

また、正座、和式姿勢は腹式呼吸しやすい。
👉深い呼吸＝骨盤底活性

⑧ 共同体・役割感

これは少しチャクラ的視点ですが
昔は、地域共同体、家族役割、自然との繋がり

が強かった。結果

第1チャクラ（安心感）が、
現代より安定しやすかった側面もある。

■ なぜ骨盤底筋は弱るのか？

現代女性はなぜ骨盤底筋が弱っている人が多いのはなぜでしょうか？

① 座りすぎ、洋式の骨盤底筋を使わない生活

現代人は、昔と違い、生活の中に骨盤底を使う動きが少ないです。

結果

* 血流低下
* 筋力低下
* 骨盤固定

② 正しい姿勢を知らない
そもそも正しい立ち方、座り方を知らない人が多いです。昔のように生活の中や、躾を通して教えられたり、習う機会があまりありません。
猫背、反り腰、スマホ首、巻き肩などは腹圧バランスを崩します。

③呼吸が浅い

骨盤底筋は、横隔膜と連動しています。
ストレス状態だと
* 横隔膜が動かない
* 腹圧が乱れる

👉骨盤底筋が働きにくくなる

④ 妊娠・出産
特に経膣分娩では
* 骨盤底筋の伸展
* 神経損傷
* 筋膜ダメージ
が起こることがあります。
巨大児出産、難産、複数回出産はリスクを高めます。

④ 加齢・女性ホルモン低下
エストロゲン低下で、
* 筋肉量低下
* 粘膜萎縮
* コラーゲン減少
* 血流低下
が起こり骨盤底筋も衰えやすくなります。

⑤ 慢性的な腹圧
便秘、肥満、重いものを持つ、慢性咳嗽、強すぎる腹筋運動など
骨盤底筋に負担をかけます。

⑥ 頑張りすぎ・我慢・慢性ストレスなど心理的要因

Noと言えない、感情を抑える、我慢する、頑張りすぎる
➡️骨盤周囲を無意識に固めやすくなります。

ストレス状態では交感神経優位となり
➡️骨盤周囲が緊張、血流低下、呼吸浅化

長期化すると筋肉は緊張しているのに弱い状態になります。

骨盤底はエネルギー的には、土台、生存、安心、女性性と関係します。
エネルギーが滞ると、安心感不足、自己否定、女性性否定、過剰な自己犠牲、常に緊張、愛され不安などに影響します。

■ 実は“締めるだけ”ではダメ

骨盤底筋は、

❌ 常に締める
ではなく、

👉「締まる⇄緩む」

が大事。

■ 理想状態

* 呼吸で自然に動く
* 骨盤がしなやか
* 血流良い
* 力みすぎない

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骨盤底筋と女性性低下

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■ 骨盤底筋とは？
骨盤の底にハンモックのようについている筋肉群です。
子宮・膀胱・直腸などを支えています。
骨盤底筋は、単なる「尿漏れ予防の筋肉」ではありません。
女性の健康・姿勢・女性性・呼吸・自律神経・ホルモンにまで関わる、かなり重要な土台です。
特に女性は、
👉「骨盤底の状態＝人生の土台」
と言ってもいいくらい、心身と深くつながっています。

■ 骨盤底筋が大切な理由

① 内臓を支える
最も基本。
骨盤底筋は、
* 子宮
* 膀胱
* 直腸
を支える“土台”。

弱ると
* 子宮下垂
* 膀胱瘤
* 頻尿
* 尿漏れ
につながることがあります。

② 姿勢と体型に関わる
実はかなり重要。
骨盤底筋は、
* 横隔膜
* 腹横筋
* 多裂筋
と連動しています。
つまり、
👉「体幹の底」
です。

弱ると
* 骨盤後傾
* ピーマン尻
* 下腹ぽっこり
* 下半身太り
になりやすい。

③ 呼吸に関係する
意外ですが超重要。
呼吸時、
横隔膜と一緒に上下しています。

弱ると
* 呼吸が浅い
* 緊張が抜けない
* 自律神経乱れ
が起こりやすい。

④ 自律神経と関係する
骨盤底が硬い・弱いと、
👉常に身体が防御モード
になりやすい。

結果
* 不安
* 冷え
* 疲労
* 睡眠質低下
につながることも。

⑤ 血流・リンパ循環
骨盤周囲は、
女性の循環の要。

弱ると
* むくみ
* 冷え
* 生理不調
が起こりやすい。

⑥ 性機能・感覚
骨盤底筋は、
性的感覚とも関係します。

弱ると
* 性交痛
* 感覚低下
* 性欲低下
につながることも。

💎第1・第2チャクラと関係し、女性性と深く関係

チャクラとは、インド思想では「エネルギーの出入口・循環点」とされる概念です。
現代的に言うと、
* 心理状態
* 神経系
* ホルモン
* 姿勢
* 生き方
これらが重なって現れる“心身のテーマ”として理解すると、かなり実用的です。

■ 骨盤底とチャクラの関係
●第1チャクラ（ルートチャクラ）
* 位置：会陰（骨盤底の中心）
* テーマ：生存・安心・お金・土台・現実
* 身体：骨盤底筋、脚、排泄器官
👉「この世界にいていい」「安心して生きていい」という感覚の土台

●第2チャクラ（仙骨チャクラ）
* 位置：子宮・卵巣あたり（下腹部）
* テーマ：女性性・感情・快楽・創造性・パートナーシップ
* 身体：子宮、卵巣、ホルモン、性機能
👉「感じること」「受け取ること」「喜びを許すこと」

■ 骨盤底チャクラが“詰まる”と起こる症状
これはスピリチュアルだけでなく、実際の身体症状ともかなりリンクします。
●身体的な症状
* 冷え（特に下半身）
* PMS・生理痛・不順
* 更年期症状の悪化
* 性欲低下・性交痛
* 尿漏れ・頻尿
* 便秘
* 骨盤の歪み
* 慢性的な疲労（副腎疲労とも関連）

●感情・メンタル面
* 不安・恐れが強い（特にお金や将来）
* 自信がない、自己価値が低い
* 人に依存する or 過剰に我慢する
* 「与えるばかり」で受け取れない
* 喜びや楽しみを感じにくい
* 性や女性性への罪悪感・ブロック

●人生・現実面
* お金の不安定さ
* パートナーシップの問題（依存・支配・セックスレスなど）
* 自分の軸がない
* 行動力が落ちる、現実化できない

つまり、
👉骨盤底が整うと
「安心して女性でいられる」
感覚に繋がりやすい。
逆に女性性が低下した人は、骨盤底筋が弱っているかもしれません。

骨盤底筋は「体の安心の土台」でもあります。
健康、お金、パートナーシップなどにおいて人生がうまくいかない人は
まずは骨盤底筋を鍛えましょう。

体を整えることがエネルギー循環にもつながり、
骨盤底チャクラが活性化し
女性性開花し人生好転します🫶

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AIに負けない生き方

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2026年4月26日天王星が双子座に移動することにより
占星術的では社会の大変化が起こると言われています。

天王星＝「革命・覚醒・テクノロジー・自由」
双子座＝「情報・言語・教育・コミュニケーション・移動」
つまり一言で言うと、
“情報とつながりの革命”が本格的に加速する時代に入ります。

◆ 人々の価値観はどう変わるか？
これまで　天王星が牡牛座
* お金
* 所有
* 不動産
* 食・身体
* 安定・安心
これから（風の時代×双子座）
* 情報・知性
* 言葉
* 教育
* ネットワーク
* 移動
* AI・通信
つまり
👉 価値の源泉が「モノ」→「知性と回路」へ移動

◆ これからの“勝ち組”とは？
これからは
“お金持ち＝勝ち組”ではなくなります。
これから強いのは：
✔ ① 発信できる人
自分の考え・価値を言語化できる人
→ SNS・コミュニティで影響力を持つ

✔ ② 軽やかに変化できる人
「過去の正解」に執着しない人
→ 転職・移動・学び直しが自然にできる

✔ ③ 自分の世界観を持っている人
👉「この人から学びたい」と思われる人

✔ ④ 人をつなげられる人
双子座は“媒介”の星座。
* 人と人
* 情報と人
* 知識と現実
をつなげる人が価値を持ちます。

◆ これからは
👉「外側の正解を追う人」は苦しくなる時代です。
なぜなら正解が無数に分散するから。

◆ なぜそうなるのか
* 正解・効率 → AIが担う
* 意味・共感 → 人間の領域
に分かれていきます。
つまり
👉 「コスパ・タイパ追求型の合理性だけの人」はAIと競争になる
👉 反対に「志と創造性がある人」は唯一無二になる

◆これから価値を生み出せる人
👉 「人を集められる人」＝影響力のある人
となりますが、どんな人が人を集められる？

✔ 偏差値・優秀さ・タイパよりも…
👉 “人間性×ストーリー×独自性”が重要になる

✔ ユニーク・個性・唯一無二
👉 価値は確実に上がります

例えば、美容整形などが流行していますが
「均一な美」は確実に飽きられる
* 量産型の顔
* テンプレート的な美
👉 これはすでに価値が下がっています
その代わり「その人らしい美」が重要になる
👉 唯一無二の魅力
* 表情
* 雰囲気
* 生き方
これから
👉 「その人の魅力を最大化する」ことに価値が認められるようになるでしょう。

✔ 失敗・レジリエンス
これからは
* 完璧な人 → 共感されない
* 乗り越えた人 → 信頼される

✔ 価値を自分で作れる人
会社・資格・肩書きではなく
👉 「意味を生み出せる人」

必要な基本マインド
✔ ① 志（WHY）
* なぜそれをやるのか
* 誰を救いたいのか

✔ ② 創造性（WHAT）
* 新しい価値
* 独自の視点

✔ ③ 伝える力（発信）
* 言語化
* ストーリー

✔ ④ ビジネス力（HOW）
* 収益化
* 導線設計

そのために大事なのは
① 自分の感覚を信じる
「これ好き」「これ違う」を無視しない

② 小さく試す
双子座は“試行錯誤の星”。
完璧主義は逆に不利です。

③ 発信しながら進化する
完成してから出すのではなく
👉「発信しながら成長する」

④ 心・体・知性のバランス
情報が増えるほど
👉「身体感覚・直感」が重要になります

【まとめ】

コスパ・タイパではなく

本当の自分（誠）で生きる

志を持った生き方をしよう

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日本人的　幸せになる習慣

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私たちの日本は世界で一番長く続いた国家。
なぜ続いたのか？日本人が大切にしてきた神道の教えに立ち返ってみませんか？

🌿神道の精神は
「調和を保ち、清らかに生きるための道」
「誰もが神の分け御霊として、誠の心で互いを尊び合う」　それが和の国・日本の精神です。

ポイントは、人は本来「清らかで調和した存在」と考えていることです。
悪いことをする人は、そこから外れた状態「穢れ」や滞りがあるためであり、それを祓い、元の清らかな状態にもどすことを教えています。

■ 穢れの本質
穢れは「悪」や「罪」そのものではなく、
生命力や調和が弱まった状態と考えられています。
つまり
ダメなものではなく
「整っていない状態」「本来の自分からズレている状態」
👉「エネルギーが滞っている状態」
👉「本来の自分らしさが曇っている状態」
です。

■ 穢れがあるとどうなると考えられているか
* 運気や流れが滞る
* 心身の不調が起きやすくなる
* 良いご縁が入りにくくなる
といった、「巡りの悪さ」として現れるとされます。
例えば
* ネガティブな感情（怒り・恨み・不安）
* 人間関係のわだかまり
* 病気や不調（昔は穢れと捉えた）
* 場の重さ・空気感
* 思い込みや執着
も穢れです。

⛩️穢れを除くために行われるのが
* 禊（みそぎ）：水で身を清める
* 祓（はらえ）：言葉や儀式で心を清める
* 大祓（おおはらえ）：半年に一度、全国で行う魂のリセット

これらは、罪人を罰するためではなく、
「人は誰でも時に曇る。だからこそ、祓ってまた清らかに戻ればよい」
という、優しくも深い人間観に基づいています。

🌿祓え（はらえ）

👉 穢れ（けがれ）や滞りを取り除き、元の清らかな状態に戻すこと

🏞️禊（みそぎ）
禊：主に水を使って自分で清める行為（個人的・体感的）
滝に打たれる「滝行」
神社参拝前に手や口を洗う「手水（ちょうず）」も簡易的な禊の一種

現代では、宗教的な意味を離れて
* 「過去の失敗や不祥事を清算する」
といった意味でも使われます。
例：「禊を済ませて再出発する」
もともとは神聖な浄化の儀式ですが、今では「リセットしてやり直す」というニュアンスでも広く使われる言葉です。
祓えの中に禊があるイメージです。

禊とは
👉「滞りを流すこと」
👉「本来の自分に戻ること」
つまり、水に入らなくても
“流れを取り戻せば禊になる”のです。

祓いの方法（伝統的）

●1. 祝詞（のりと）
代表的なのが
👉 大祓詞
* 言葉（言霊）で穢れを祓う
* 神社の儀式でも使われる

●2. 大祓（おおはらえ）
年に2回行われる行事
👉 大祓
* 6月（夏越の祓）
* 12月（年越の祓）
👉 半年分の穢れをリセットする

●3. 祓串・お祓い
神職が行う儀式
* 神社での正式な祓い
* 家・土地・人など

■⑤ 日常でできる祓い（現代版）
ここがとても重要です。

●1. 掃除・整理
* 部屋を整える
* 不要なものを捨てる
👉 空間の祓い＝心の祓い

●2. 入浴・シャワー
* 「流す」と意識する
👉 最も簡単な祓い

●3. 塩
* 盛り塩
* 塩風呂
👉 日本では古くから浄化に使用

●4. 呼吸
* 吐くことを意識
👉 内側の祓い

●5. 言葉
* 「ありがとう」
* 「祓え給い 清め給え」
👉 言霊による調整

■⑥ 心の祓い（本質）
現代において一番重要なのはここです

●感情を溜めないこと
* 我慢しない
* 本音を認める
👉 溜めないこと＝最大の祓い

●手放すこと
* 執着
* 過去
👉 持ち続けない

■⑦ とてもシンプルに言うと
祓いとは
👉 「本来の自分に戻るためのリセット」

👉 祓いとは「頑張って変わること」ではなく
👉「余分なものを手放すこと」

💗人間関係においての祓い
① 自分の心を清める（まず内側）
* これは執着なのか、真の愛なのか？
* 相手の幸せを本当に願っているか？
👉 禊（みそぎ）＝心の整理
② 誠を最優先にする
* 嘘をつかない
* 誰かを欺かない
* 自分にも相手にも正直でいる
* 素直
③ 「全体の調和」を見る
* この関係は誰を幸せにするのか？
* 誰かの人生を壊していないか？
* 感情でぶつからない
* 場を整える
* 空気を和らげる

掃き掃除と拭き掃除😆

💗💗💗💗💗💗💗

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